Suplementy dla wszystkich.

"Witaminy i minerały"

Witaminy i minerały pomimo tego, że znajdują się w naszym pożywieniu, powinny być dostarczane również drogą suplementacji. Pomimo dużej ilości spożytych warzyw i owoców prawdopodobnie, każdy z nas narażony jest na ich braki. Są to pierwiastki potrzebne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Zależy od nich stan naszego zdrowia. Nadmiar lub niedobór minerału może prowadzić do poważnych zakłóceń w metabolizmie, obniżać odporność mają wpływ, na jakość naszego snu i nie tylko. Dlatego też zadbajmy by nasz organizm miał to, co potrzebuje.

Jakie witaminy i minerały wybrać? A więc tak zależnie od naszych zasobów finansowych musi zdecydować czy będą to kompleksy witamin i minerałów, czy też będziemy komponować poszczególne grupy: witamin i minerałów oddzielnie. Najlepszym rozwiązaniem naszym zdaniem jest kompleks witamin i minerałów uzupełniany o poszczególne minerały i witaminy.

Najpopularniejszym kompleksem witamin i minerałów przeznaczony dla osób o wzmożonym wysiłku fizycznym jest: "Vita-Min Multiple Sport" firmy Olimp. Pomimo niskiej ceny jest to bardzo dobrym suplement. Drugim pod względem popularności w naszym sklepie jest wzbogacony w antyoksydanty suplement "Vitamins  A-Z" firmy Peak.

Nieco bardziej ekskluzywną wersją witamin firmy Olimp jest: "Gold Vita-Min anti-OX super sport" jest to połączenie witamin, minerałów i antyoksydantów. Prawdopodobne najmocniejszymi witaminami na naszym rynku jest "Animal PAK" firmy Universal Nutrition.

Warto też wspomnieć, że Olimp produkuje nie tylko witaminy i minerały dla osób  aktywnych, ale również witaminy dla całej rodziny, bądź z wyraźnym przeznaczeniem dla kobiet. Jest to "Vita-Min Plus" oraz "Vita-Min Plus dla Kobiet".

Przejdźmy teraz do poszczególnych witamin i minerałów potrzebnych w nieco większych ilościach, niż kompleksowe suplementy i dieta mogą nam zapewnić.

Bardzo ważne są witaminy grupy, gdyż to właśnie one uczestniczą w procesach metabolicznych związanych z budową masy mięśniowej (metabolizm białek, węglowodanów i tłuszczów).

Kolejną bardzo ważną witaminą jest witamina C, nasz organizm nie jest w stanie jej produkować, więc dostarczamy ją tylko z pożywienia. Pełni ona wiele funkcji w naszym organizmie miedzy innymi: wspomaga naszą odporność, bierze udział w metabolizmie oraz produkcji kolagenu, jak że ważnego dla dobra naszych stawów.

To by było na tyle o ważniejszych witaminach szczegółowe opisy działań witamin znajdziecie TU. A teraz przejdźmy nieco dłuższej listy minerałów.

Zaczniemy od paru szczególnych połączeń minerałów:

ZMA to połączenie cynku (z ang. Zink) oraz magnezu (z ang. Magnesium Aspartate). Dlaczego akurat te minerały? Otóż badania naukowców potwierdziły, że cynk i magnez to najważniejsze minerały dla każdego czynnego sportowca bez względu na dyscyplinę. Wpływają one bardzo korzystnie na poziom anabolicznych hormonów w naszym organizmie, przez co znacznie zwiększają wydolność naszych mięśni. Istnieje także wiele innych zalet, miedzy innymi korzystnie wpływa, na jakość naszego snu.

Ciekawe połączenia najpotrzebniejszych minerałów proponuje nam również firma Peak "Ca/Mg" jest to połączenie Calcium (wapnia) oraz Magnesium (magnezu) oraz "Chrom/Zink" to nic innego jak chrom i cynk. Wszystkie te cztery minerały są szczególnie ważne dla każdego mężczyzny.

Biorąc pod uwagę pojedyncze minerały z pewnością w organizmie sportowca najważniejszy bedzię magnez. Firma Olimp jest producentem bardzo dobrego produktu "Chela-Mag B6 Forte". Chelatu Magnezu wraz z witamina B6 odpowiadająca za jego przyswajanie. Ciekawym produktem ze względu na postać proszku jest również "Magnesium Citrate" firmy Hi Tec Nutrition.

Kolejnym ważnym minerałem o szerokim zakresie działania jest Cynk wzmacnia nasz układ krwionośny oraz system odporności. Odpowiada za prawidłową pracę hormonów płciowych, witalność, sprawność fizyczną oraz potencję seksualną.

Wapń w naszym organizmie jest najważniejszym mineralnym składnikiem kości. Jego niedobór u dzieci prowadzi do krzywicy, u dorosłych zaś do osteoporozy.

Selen to pierwiastek wspierający organizm w zakresie funkcjonowania systemu odpornościowego, układu krążenia, systemu nerwowego, a także oddziałujący na prawidłowe funkcjonowanie gruczołów płciowych.

Żelazo jest przede wszystkim potrzebne do wytwarzania czerwonych krwinek.  Jego niedobór objawia się: osłabieniem fizycznym, zakłóceniami snu, spadkiem sprawności intelektualnej i psychicznej, obniżeniem odporności. Z problemem niedoboru żelaza borykają się najczęściej kobiety w wieku rozrodczym, kobiety ciężarne, nastolatki oraz ludzie starsi.

Żeń-szeń to jeden z najlepiej poznanych surowców roślinnych, który już od tysięcy lat stosowany jest, jako panaceum na wiele rodzajów schorzeń. Dotychczasowe badania podkreślają jego szczególną rolę w łagodzeniu stanów wyczerpania nerwowego i fizycznego oraz leczeniu zaburzeń sfery seksualnej.

"Zdrowe tłuszcze"

Każdemu z nas wiadomo, że każdy organizm potrzebuje tłuszczy do prawidłowego funkcjonowania. Wiadomo też, że zwykłe tłuszcze wpływają nie korzystnie na wygląd naszej talii. Dlatego też, jeśli dbasz o swoje zdrowie i wygląd sugerujemy byś ograniczył niezdrowe tłuszcze, a spożywał te które mają na Ciebie korzystny wpływ.

Rezultaty wielu badań dowodzą, że przyjmowanie nawet małych dawek kwasów omega-3 wykazuje korzystny wpływ na pracę układu sercowo-naczyniowego. Dodatkowa ich podaż w diecie wpływa na obniżenie poziomu trójglicerydów oraz podwyższenie korzystnego cholesterolu HDL i zmniejszenie krzepliwości krwi, co wpływa ochronnie na pracę serca i układu krążenia.

"Ochrona stawów"

Nie od dziś wiadomo, że duży wysiłek naraża nas na uszkodzenia stawów. Najrozsądniejszym rozwiązaniem dla każdej osoby uprawiającej sport jest zapobieganie zanim dojdzie do nadwyrężenia stawów. Na prawidłowe funkcjonowanie stawów ma wpływ wiele czynników.

Glukozamina odpowiada za prawidłową budowę chrząstek oraz "smarowanie" elementów ocierających o siebie podczas wykonywania ruchu. Jeśli nie stać nas zapobieganie, trzymiesięczna suplementacja oparta na glukozaminie powinna przynieść wyraźną ulgę.

Komórki chrząstne produkują kolagen. W pewnych sytuacjach duża aktywność fizyczna badź otyłość powoduje, że komórki chrząstne nie są w stanie wyprodukować odpowiedniej ilości kolagenu. W takim przypadku sięgamy po suplementy zawierające kolagen.

Na szczęście dla naszych stawów producenci suplementów opracowali również kompleksowe suplementy zawierające wiele działających korzystnie substancji. Suplementy te zawierają zarówno glukozaminę kolagen i MSM jak i substancje wspomagające ich wytwarzanie oraz przyswajanie. Wyraźny efekt możemy odczuć już w pierwszym tygodniu stosowania.

"Jak naturalnie podnieść poziom testosteronu?"

"Tribulus Terrestris"

Tribulus jest to roślinna powodująca zwiększenie naturalnej produkcji testosteronu poprzez stymulację przysadki mózgu do produkcji hormonu luteinizującego. Hormon ten pobudza gonady do zwiększonej syntezy i wydzielania testosteronu. Ponadto saponiny steroidowe, modyfikowane przez symbiotyczną mikroflorę jelitową, są prekursorami w syntezie hormonów steroidowych o działaniu anabolicznym.

"DAA"

DAA to naturalny modulator syntezy testosteronu, zawierający farmaceutycznej, jakości kwas D-asparaginowy. . DAA nasila proces syntezy testosteronu z cholesterolu. Wysoki poziom tego androgenicznego hormonu stymuluje anabolizm, prowadząc do szybkiego przyrostu siły i masy włókien mięśniowych. DAA poprawia zdolności wysiłkowe u sportowców oraz wspomaga funkcje seksualne i podnosi libido.

"Kompleksowe suplementy zwiększające produkcje testosteronu"

Niektórzy producenci suplementów postanowili połączyć, różne rodzaje "boosterów testosteronu". W ten sposób powstały suplementy zawierające DAA, Tribulus Terrestris, inne źródła o podobnym działaniu i również substancje wzmacniające ich działanie.

"Naturalne Prohormony"

Naturalne Prohormony to najsilniejsze dostępn suplementy podnoszące poziom testosteronu w naturalny sposób. Środki te przy odpowiednim treningu, podejściu i diecie gwarantują zadowalające rezultaty. Jeśli chcesz się wyróżniać to już wiesz, co podniesie Twój poziom energii, satysfackji i siły.